Лень - это отсутствие мотивации!

С ленью сталкивался каждый человек, по крайней мере - большинство из нас, и - в самые неподходящие моменты своей жизни. К примеру, лень - это когда что-то надо сделать, а очень не хочется, начинаешь искать в себе предлоги, типа устал, или потом сделаю. А вообще, в словаре Даля сказано так: «Лень - отвращение от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности и тунеядству». Противно становится, когда осознаешь что ты один из таких лентяев! А еще противнее когда осознаешь что ты патологический лентяй, так как постоянно ленишься выполнить необходимую работу, а ведь если делать все во время и стремиться все успеть, можно многого добиться.
В нашем обществе слово «лень» имеет негативный оттенок. Эпитеты, которые ассоциируются со словом «ленивый» не слишком привлекательны: скучный, неинтересный, пассивный, бездействующий.

ktymb

Лень — это даже не черта характера.

С точки зрения психологии, лень — это отсутствие мотивации. Очень часто лень может быть признаком депрессии или потребностью человека в экономии энергии. Причинами лени могут быть ну например такие как: переутомление, вымотанность организма, растраченность физических, эмоциональных и энергетических ресурсов.

Несоответствие нашего «должен» нашему «хочу» – когда мы занимаемся делами, которые не являются для нас желанными.

Интуитивное ощущение ненужности выполняемой в данный момент задачи.

Несмотря на причины ее возникновения, лень способна усложнять нашу жизнь. Когда даже самые элементарные действия, как уборка и мытье посуды, совершаются благодаря нечеловеческому усилию воли, приходит понимание: пора задуматься о том, как побороть лень.

 Итак, 5 проверенных способов:

1.Начинаем с малого. Начиная с небольших дел, вы поможете себе «разогреться», взбодриться и набраться сил для более крупных, значительных свершений. Это может быть прогулка за покупками к ближайшему магазину, чтение небольшой новости на иностранном языке или небольшая физическая нагрузка.

2.Не забывайте себя поощрять. Метод пряника очень эффективен в борьбе с ленью! Определите для себя объем работ, затем установите вознаграждение — кофе с шоколадом или 15-минутный перерыв на игру.

3.Разбиваем цель на этапы. Когда цель видна, путь к ней занимает гораздо меньше времени. Любую задачу можно разбить на небольшие подзадачи. Для увеличения эффективности этого метода сочетайте его с предыдущим, не забывая вознаграждать себя после достижения каждой промежуточной цели.

4.Все по расписанию! Еще один эффективный способ побороть лень — постановка четких временных рамок. То есть: 5 минут на проверку почты, 20 минут на социальные сети, два часа на выполнение определенной задачи. Чем подробнее ваше расписание, тем лучше будет работать данный метод.

5.Мотивируем себя. Один из вариантов мотивации: постарайтесь наиболее четко представить себе последствия, позитивные и негативные, от сделанной (или не сделанной, если лень все-таки возьмет верх) вами задачи. Это поможет не только взять себя в руки и победить лень, но и правильно расставить приоритеты.

lenbbb

У любого сопротивления есть причина, а чаще несколько. Пример, человек говорит, что лень спортом заняться. Вес лишний набирается, чем дальше - тем меньше хочется двигаться. Но если представить себе, что «предохранитель» в виде лени механически убрать, что будет? Человек похудеет, станет выглядеть симпатичнее, начнет привлекать внимание, появится бодрость, активность, атак же появится  зависть окружающих, начнет проявлять к себе и сексуальный интерес. Как вам такой поворот событий?

У лени есть еще один очень сильный тормозящий фактор, это – Страх.

Ведь если я начну худеть, надо покупать новую одежду, начнутся новые отношения, их надо строить, осваивать новые роли, а я это не умею. Или боязнь того что может случиться и такое, что завязавшиеся отношения окажутся недолговечны, и надо иметь силы и устойчивость, чтобы пережить потерю, расставание. А ведь многим настолько страшно терять, они так тяжело переживают подобные ситуации, что не заводить отношений - намного более безопасное и комфортное состояние. А вы тут со своей ленью и спортом, пойду я лучше полежу и посмотрю телек.

lenbb

Если так относиться ко всему никаких целей в жизни не добиться, а лет в семьдесят, станет тошно, от одной мысли что жизнь оказалась пустой и неинтересной, что даже вспомнить нечего!

Только, когда мы забываем о том, что времени на эту жизнь отведено не столь уж много, мы можем по-настоящему говорить о лени и верить в неё.

Когда мы вспоминаем о том, что каждое мгновение важно, мы можем находить и другие причины для себя, чтобы не тратить его впустую и заниматься тем, что действительно значимо для нас.

Ваш девиз должен быть примерно таким:

Жить не украдкой, жить не ползком!
Подобно горной лететь лавине!
Мне нужно счастье все целиком!
Мы не сойдемся на половине!

Франклин писал, что «лень - это ржавчина ума и тела».

О. Уальд отмечал, что «это ужасно тяжелая работа - ничего не делать».

Убейте в себе лень навсегда!