Новые Автомобили по низкой цене (смотреть)

        

на главную > что почитать > инфо каталог > витрина > кредиты и займы > промокоды > для здоровья

                                                                                                     

        

                                                                                                    

 
"Причины неудач в похудении"

Однажды, посмотрев с жалостью в зеркало, автор этой статьи решила во что б это не стало худеть.

Достаточно продолжительное время назад ты решила сесть на жесткую диету, не смотришь в сторону любимых конфет, записалась в фитнесс-клуб, стиснув зубы ходишь на все тренировки и отказываешь себе даже нюхать любимые вкусности, а весы каждый день упрямо показывают тебе одно и тоже число?

Давай попробуем выяснить, в чем же кроется причина твоих неудач и разберем самые популярные ошибки, таких как ты, мечтающих о плоском животе.

Однажды, посмотрев с жалостью в зеркало, автор этой статьи решила во что б это не стало худеть.

Осознавая, что работать над собой придется много и будет трудно - это верный подход, не стоит рассчитывать, что идеальная фигура достанется вам просто так за красивые глазки, нет! 

Нужно много работать, что бы достичь хорошего результата. В середине своего пути я сбросила 20 лишних килограмм, причем именно жира и узнала немало секретов, один из которых звучит как-то так: “ почему вес стоит на месте”.

Давайте же наконец приступим к познанию простых истин.

 

1. Потому что прошла неделя или половина месяца

Это очень мило и по-детски, да и вообще все мы в душе дети. Нет человека на нашей планете, который не задумывался бы о том, как было бы замечательно разбогатеть за неделю.

Всем нам хотелось бы получить образование не через 10 или 5 лет обучения, а уже через месяц. Тоже самое и с похудением, хочется сразу и на несколько килограмм.

Но давай не будем себя обманывать, ты ведь копила свой жирок не неделю, а значит и избавиться от него так быстро не получится. За пару недель не будет никакого видимого результата и от усиленных тренировок.

Тебе придется найти в себе силы, что бы запастись и терпением и временем, потому что иначе ничего не получится. Но для этого тебе просто нужно на самом деле очень сильно захотеть изменить себя и свою жизнь.

2. Потому что ты не высыпаешься и часто бываешь в стрессовом состоянии

Тогда у тебя активирует свою деятельность гормон стресса — кортизол. Уровень этого гормона растет,когда ты недостаточно высыпаешься, мало кушаешь, и тратишь много нервов. Когда такое случается, в крови растет уровень глюкозы, организм прекращает расщеплять жиры и начинает разрушать белки.

По этой причине тебе нужно стараться больше времени отводить на сон, морить себя голодом и не переживать из-за мелких неудач, а серьезные трудности постарайся скорее преодолеть, чтобы ничего не препятствовало твоему похудению.

3. Потому что мало кушаешь

Постоянный недобор калорийности, недостаток витаминов, важных для жизни микроэлементов ухудшает твое здоровье и в итоге наступает ухудшение внешнего вида.

Уверена, что ты не раз пыталась сидеть на краткосрочных диетах, которые обещают невероятный результат за короткое время, на таких диетах в первую очередь из организма уходит лишняя жидкость, это примерно 4 кг, после этого содержимое кишечника , это так же около 4 кг , а потом обычно волшебная диета заканчивается. 

Вот тебе и -8 кг за неделю. Но только не стоит забывать, о том что эти 8 кг вовсе не жир, весь жировой запас остался нетронутым на своем месте.

Если ты пробуешь похудеть на долгой диете и отказываешься на долгое время от любимых продуктов, то твой организм испытывает настоящий шок и начинает готовить себя к “черному дню”, вопреки всему, он не трогает твой лишний жир, а наоборот старается сохранить его любыми силами, что бы тратить меньше калорий, нужных для жизнедеятельности, он замедляет обмен веществ. Без быстрого обмена веществ твой план похудения заранее обречен на провал.

4. Потому что ты выпиваешь мало воды

Ученые выяснили, что люди, которые пьют жидкости меньше нормы, имеют лишний вес. В сутки обязательно выпивать не менее 2 литров чистой воды, она играет одну из самых важных ролей в процессе похудения и вообще в процессе жизнедеятельности.

Бытует мнение о том, что не нужно пить воду во время активных занятиях спортом и таким образом можно сильнее похудеть - это наглая ложь.

Ведь как раз таки наоборот именно чистая вода помогает организму вывести все шлаки и токсины, служит транспортом для того, что бы перенести жиры, которые впоследствии расщепляются.

5. Потому что ты недостаточно двигаешься

Даже если твоя диета замечательно сбалансирована всеми нужными для жизни веществами, твое похудение будет стоить на месте, потому что ты не занимаешься спортом. Твое тело очень скоро начнет выглядеть совсем непривлекательно, от отсутствия минимальных нагрузок оно станет дряблым.

Если нет возможности ходить в зал для спортивных занятий, начни их дома, сама , ты ведь все делаешь для себя любимой. Эффект от диеты возможен только в совокупности с активным спортом. Если ты собралась худеть с очень большого веса, то избегай прыжков, это опасно для твоих суставов.

Крупным девушкам с большим лишним весом лучше всего начать похудеть с занятий в бассейне.

6. Потому что недостаточно много тратишь получаемых калорий

Другими словами кушаешь больше ккал, чем сжигаешь их на тренировках.

Организм в шоке от огромного количества получаемой энергии, ты ее недостаточно израсходовала и все что осталось он посылает прямиком в запасы жира.

Если ты кушаешь больше калорий, чем расходуешь, то ты набираешь вес, а не худеешь. 

Не имеет значения твои тренировки, если калорий поступает больше, чем нужно.

С другой стороны, если бы ты не тренировалась, то набирала бы вес еще быстрее.

Если твоя норма калорий в день 2500, то ты можешь подумать, что в праве скушать несколько кусков торта и выпить пару стаканов газировки, не переступая черту дозволенных единиц энергии. 

Но это будет неправильно, если ты желаешь не набирать вес, а избавляться от него. Лучше пить свежевыжатый сок, а кушать мясо на гриле и овощи на пару. Но опять же считать калории нужно, если ты скушаешь ведро персиков и несколько куриц гриль, заедая все это безобразие ведром салата, то ты поправишься.

7. Потому что у тебя «эффект плато»

«Эффект плато» — один из самых неприятных моментов при избавлении от лишнего жира. Суть этого эффекта в том, что вес ваш стоит на месте долгое время, иногда несколько недель, а иногда и целый месяц, что бы вы не делали. Это происходит, потому что организм привыкает ко всему. 

Сначала он интенсивно тратит накопленные запасы, потому что находится в шоке от изменений в рационе, резкого снижения калорийности пищи и активных занятий спортом. Далее организм привыкает, что питание вот такое, спорт присутствует в твоей жизни, организм считает, что это стало нормой для тебя и поэтому больше тратит столько жира, как раньше, находясь в состоянии стресса. 

Что можно сделать? В тренировках измени свой вид активности на менее привычный, например ты занималась плаванием, а теперь попробуй танцы или йогу. В тренажерном зале можно попробовать добавить новые упражнения, изменить интенсивность.

 

В питании попробуй скорректировать рацион, если ты питалась овощами и мясом, добавь рыбу и фрукты. Причем не забывай, что фрукты мы кушаем только в первой половине дня и только один вид фруктов за раз.

8. Потому что жир весит меньше мышц

Если ты все делаешь по правилам: воды пьешь достаточно, питаешься здоровыми продуктами, регулярно посещаешь фитнесс-клуб, о стрессах ты давно забыла, но в какой-то момент вес встал. Весы показывают одно и тоже. Нет, теперь это не «эффект плато».

Не забывай, что весят мышц больше, чем жир. 

Ты ежедневно тренировалась, сформировался привлекательный мышечный корсет, поэтому весы не покажут тебе цифру меньше, чем сейчас.

Главное следить не за показателями на весах, а за объемами.

Посмотри в зеркало, ты прекрасна!

(источник статьи - "женский блог")

 

С уважением к Вам!

Григорьев Андрей Алексеевич 

 
 

Видео уроки и обучающие курсы от профессионалов:

От первого свидания до штампа в ПАСПОРТЕ
Получите предельно простой способ:
Как БЫСТРО довести своего мужчину до ЗАГСА!
  Как черпать энергию из колодца наслаждений

Как черпать энергию из колодца наслаждений. И Ваши отношения станут яркими!

  Как жить с мужчиной душа в душу
 
Как жить с мужчиной душа в душу. И сделайте Ваши отношения ИДЕАЛЬНЫМИ!
От первого свидания до штампа в ПАСПОРТЕ   Как черпать энергию из колодца наслаждений   Как жить с мужчиной душа в душу

Большие скидки и промокоды на Max Mara, скидки промокоды на Baldinini, скидки промокоды на Versace, скидки промокоды на DKNY, скидки промокоды на Gianfranco Ferre, скидки промокоды на Loriblu, скидки промокоды на BGN. И на многое другое

Элль Татьяна

 

Элль Татьяна

Элль Татьяна - Окончила Лингвистический Университет в России, МВА (Мастер делового администрирования) на Тайване. Прошла сертификацию по коучиингу у Джо Витале, является инструктором по йоге, а в качестве хобби занимается целительством. Энергетический лайф-коуч.

Инструктор йоги и создатель нового стиля "Психосоматическая йога". Специалист по работе с биополем человека и его духовными помощниками. Специалист по глубинной психологии. Обширный опыт консультационной практики, тренерской деятельности. Автор книг, автор тренинговых программ для женщин, а также тренингов личностного роста

1. Денежное влечение - книга >

2. Я-магнит для денег  > 

3. Гормоны в жизни женщины > 

4. Медитация "Встреча с душой" >

 
 

Анна Арсеньева

Анна Арсеньева

Анна Арсеньева - основатель Академии и создатель уникальной методики обучения индивидуальному стилю. 

Первая Академия Моды и Стиля не заставит вас слушать скучные лекции и выкладывать за это существенные суммы.

Здесь вам не станут диктовать, что вам подходит, как на консультациях у стилистов, а потом оставят вас с купленным набором вещей до следующей консультации.

Более того, вам не нужно даже никуда будет ходить, ездить за знаниями, обучение в Академии проходит онлайн, поэтому доступно из любой точки мира.

1. Бесплатный курс "5 стильных уроков" (его прошли уже более 55 000 учениц) >

Срочно нужны деньги? Возьмите кредит или займ онлайн за 5 минут. от 1.000 рублей до 30.000.000 рублей

Марк Русборн

 

Марк Русборн 

 

«Астрологическая мастерская Марка Русборна» в Москве предлагает очное и онлайн обучение хорарной астрологии, индивидуальный коучинг, мини-тренинги.

Вы пробовали "вывести" парня на откровенный разговор? Это трудно, не так ли? Мужчины не особо охотно раскрывают чувства.. 

А теперь представьте, что есть способ "просканировать" мужчину насквозь. 

Без откровенной беседы, без походов к психологу. Быстро и точно. С помощью звезд!

1. Курс на тему отношений (женская аудитория) >

Сергей Ли

 

Сергей Ли

Серей Ли - Профессиональный инструктор по боевым и оздоровительным практикам, врач-терапевт и специалист по рефлексотерапии. Кроме этого, профессионально занимается разработкой обучающих программ в различных направлениях, как оздоровительных, так и в сфере личностного роста.

Описание: Перезагрузочный комплекс, являющийся основой курса, восстанавливает правильную структуру позвоночника, исправляя его искривления, что на практике дает искоренение причин возникновения остеохондроза позвоночника (за исключением генетических факторов) и, как следствие, его последствий. Полное решение проблем со спиной. Простой и легкий, так как не требует никаких физических усилий, комплекс, который идеально подходит в качестве утренней разминки. Занимает всего десять минут.

1. "Психомагическое Таро Сила Первостихий" >
 
 
 
 
 
Денис Терентьев

Денис Терентьев 

Известный в рунете сыроед с четырехлетним стажем - Денис Терентьев.

Он же Сибирский Сыроед.

Сибиряк из Томска.

Если Вас интересует тема сыроедения и абсолютного здоровья для себя и своей семьи, Вы хотели бы навсегда забыть про таблетки, больницы и врачей. 

Но в голове много различной, часто противоречивой информации по этой теме и Вы еще не являетесь Счастливым Сыроедом, тогда этот курс для Вас!

 

1. Как стать сыроедом и не допускать опасных ошибок  >

Сергей Ратнер

Сергей Ратнер 

"Школа Биоэнергетики"

Центр духовного развития  был создан известным экстрасенсом Григорием Ратнером в 1996 году. В основе подхода к решению проблем, который он разработал, а усовершенствовал и успешно применяет его сын, Сергей Ратнер, лежит понимание того, что корень всех проблем, возникающих в жизни - в несоответствии того, к чему стремится душа (подсознание) с тем, чем человек реально занимается и что диктует ему разум.

Когда мы ищем альтернативу? - Когда все другие пути испробованы и не привели к успеху или завели в тупик, или не туда, куда хотелось. Когда подступает отчаяние, но ты еще не готов сдаться...

1. 5 медитаций и Школа Биоэнергетики >

2. Секреты отношений Детей и Родителей >

3. 10 секретов здоровой жизни >

4. Секреты Энергетической Защиты >

Татьяна Дудина
 
Татьяна Дудина  
 

Татьяна Дудина - Более 10 лет работает инструктором йоги.

Последние 4 года практикует квалифицированную йога-терапию и помогает сотням людей эффективно справиться с серьезными заболеваниями. 

Ведущая дисциплины «Йогатерапия. Здоровый позвоночник» на телеканале «ЖИВИ!». Обладательница множества дипломов по йоге, йогатерапии и аюрведе.

Увлеченный преподаватель, считающий йогу источником счастья.

1. Видео-курс "Йога-терапия для начинающих" >

Константин Довлатов

 

Константин Довлатов

• Физик и психолог по образованию

• Кандидат психологических наук

• Член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической лиги

• Практикующий психолог, коуч

• Инструктор Кундалини йоги

• Тренер по ПЭАТ и всем остальным технологиям Славинского

• Тренер по Духовному выбору • Тренер РПТ

Проблемы со Здоровьем? Есть решения! Товары для здоровья, а также авторские программы - Здоровье!

Алекс Мэй

Алекс Мэй

Международный эксперт сексолог, создатель трансформационных программ для женщин и мужчин Alex May.

Автор книг «Секс-практический опыт для мужчин», «Секс-практический опыт для женщин» и «11 видов женского оргазма», которые помогли найти себя и свое счастье тысячам мужчин и женщин.

Один из пионеров наиболее прогрессивного и эффективного на сегодняшний день направления «hands-on» в коучинге.

Практические знания, которые Алекс передает во время выступления и в своих видео-уроках, помогли тысячам людей вывести их отношения и интимную жизнь на новый уровень. Проводит тренинги по всему миру, в том числе и Нью-Йорке, Монреале, Амстердаме и Москве.

Ирина Удилова

Ирина Удилова 

Ирина Удилова — эксперт по семейным отношениям.Тренер и владелец тренинговой компании «Центр Взаимоотношений г. Екатеринбурга».

Автор книг «Секреты счастливых отношений», «Близкие отношения», «30 уроков современным родителям».

Жизненные ценности. За последние 19 лет Ирина участвовала в 113 тренингах. Училась у Билла Ридлера, Дэвида Трауба, Киничи Ишимару, Штефана Хаузнера, Берта Хеллингера и других мастеров.

Провела 362 программы по созданию близких отношений в Екатеринбурге и других городах России. Больше 4000 выпускников тренингов за 13 лет!

Евгений Попов

Евгений Попов

Я уже 9 лет занимаюсь бизнесом, который на 100% связан с Интернетом.

Главная моя специализация — это все технические вопросы построения информационного бизнеса в сети Интернет. Сюда входит создание сайтов, форумов, блогов, запись аудио и видео, электронные книги, организация приёма оплаты на сайте и многое другое.

Также владею рядом нишшевых проектов, таких как «Фото-монстр», «Хостинг-ниндзя», «Фотошоп-мастер» и другие. Общая посещаемость моих проектов достигает 100 000 человек в сутки.

Выступаю на конференциях, провожу свои семинары в Москве.

Жизненные ценности. Я могу не напрягаясь за полчаса объяснить «ООП», за четыре с половиной «C», и за три часа Assembler, написать на CSS операционную систему.

Я Учился Создавать Профессиональные PHP Сайты 5 Долгих Лет, А Вы Можете Познать Эту Науку Всего За 22 Часа И 33 Минуты…»
Секреты Создания Профессиональных PHP Сайтов С Использованием Базы Данных MySQL, О Которых Вам Нигде Не Расскажут В Более Доступной Форме Чем Здесь. 110 Видеоуроков О Том, КАК Делать, А Не ЧТО Делать.

«Я Знаю, Что Вам Срочно Нужен Сайт, Но Вы Не Хотите Тратить Недели На Изучение Языков Программирования. Дайте Мне 12 Часов и 46 Минут, И Я Научу Вас Делать Сайты С Помощью Joomla!»

Татьяна Корянова

Татьяна Корянова
"Аукционы по Банкротству"
 
Как зарабатывать на аукционах по банкротству и покупать автомобили, квартиры и коммерческую недвижимость, до 99% ниже рыночной стоимости,  - тебе понадобится всего 4 недели, и ты станешь профессионалом в сфере торгов!
 
Татьяна Корянова учит этому уже больше года – результат просто поражает! 2500 учеников, больше 1000 историй успеха.
 
Сотни ее учеников уже вышли на новый уровень жизни и обеспечили себе прекрасное будущее, а своим семьям гарантировали благополучие на годы вперед! И все это стало доступно им всего за 4 недели обучения обучения у Татьяны Коряновой!
Ты не можешь выделить столько времени, чтобы обучаться? Время – как деньги, его всегда не хватает! 

Продажа Автомобилей Chevrolet NIVA и LADA по низким ценамАндрей Парабеллум                  Александр Белановский

Андрей Парабеллум и Александр Белановский
 
 Видео уроки и обучающие курсы от авторов:

Выгодные предложения от официальных партнеров:

 

Спортивные товары Смартфоны и планшеты Косметика и парфюм Автомобильные и мотоциклетные товары

Бытовая техника Детские товары Мебель и товары для дома Фотоаппараты

Аптеки и лекарства Доставка цветов Доставка продуктов Авиабилеты и отели

Главный каталог "Интернет-магазины" Промокоды с автоматическим обновлением! 400 интернет-магазинов Большой выбор товаров по очень низким ценам Экспресс кредиты. Получите деньги онлайн за 5 минут

Онлайн игры. Играть бесплатно. Выбрать игру

Правильное похудение в домашних условиях
Здоровье. Авторские программы
Вам понравилась эта статья? Поделитесь ею с друзьями:

 
 

Григорьев Андрей Алексеевич

Вернуться на главную страницу Политика конфиденциальности Цены на новые автомобили LADA. Обновленный прайс
Я в социальных сетях: Я в Одноклассниках Я в Контакте Я в Facebook Я в Ggoogle Я в Mail ru Я в Twitter