Знание правильного похудения

Очень большой проблемой в наше время является излишний вес. Человеку не надо быть совершенно худым и безумно стройным.
 

 
Но человек должен быть в тех рамках, в которых он чувствует себя легко. А лишние килограммы, которые мы носим на себе приводят к проблемам со здоровьем.
 
Это и сосуды, это и сердце, это и опорно-двигательный аппарат, суставы. То есть все это от лишних килограммов. И соответственно мы комплексуем. Это нервы, стрессы, которые нам совершенно не нужны. Похудение является целью большого количества людей, но лишь немногие добиваются конкретных результатов.
 
Кажется, что все основные аспекты здорового и полезного питания известны, планы составлены, худей на здоровье, но..Но что же все- таки мешает?
 
Излишний вес Первой причиной неудачи является отсутствие конкретной цели. Обычно мы точно знаем как правильно похудеть, но не понимаем, что в результате хотим получить.
 
 
Или ставим такие цели, достичь которых нереально (например, в зрелом возрасте весить, как восемнадцатилетняя девочка). На помощь в этом случае придет специалист, именно он сможет реально оценить степень похудения. Чтобы избежать подобных начинаний, необходимо составить конкретный план.
 
Определитесь, сколько килограммов вам нужно сбросить и за какой промежуток времени. Задайте себе главный вопрос: для чего вы хотите узнать как правильно похудеть? От ответа на него зависит результат правильного похудения.
 
На положительный исход можно рассчитывать только в том случае, если вы это делаете для себя. Не потому, что так хочет близкий человек или друг, а именно вы.
 
Еще одна ошибка - взвешивание. Каждый день, по несколько раз, а результат не очень то и заметен? Вот уже и сомнения в действенности составленного плана закрались.
 
Не надо этого делать! Результат становится виден не сразу, терпение и еще раз терпение! Достаточно взвешиваться раз в неделю. Старайтесь придерживаться режима правильного питания несмотря ни на что. Не привыкли завтракать?
 
Значит пора менять привычки! Не пропускайте приемы пищи, не заставляйте организм голодать и «запасать» жировые отложения. У вас другая цель.
 
При этом не переедайте, ведь даже самые полезные продукты при обильном употреблении приводят к повышению веса. Не стоит забывать и про белковую пищу, иначе не правильное похудение будет идти за счет сокращения мышечной массы, а не жировой ткани. Калорийность пищи в день не должна быть ниже 1200 ккал, иначе опять получиться обратный эффект за счет замедления обменных процессов.
 
 
И не забываем про воду (ее суточная норма - не менее 1,5 литров в день).
 
И последней ошибкой является перекладывание ответственности.
 
Ваш вес зависит только от вас! Не можете правильно похудеть - значит нет достаточной мотивации, работайте над собой и все получится.