Красота за три шага

 
 
 
 
 
        
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

МАСТЕР КЛАСС Красота за пять дней - программа из трех шагов

ШАГ 2. Процедуры красоты 

На этом шаге к 3-м действиям Шага 1 добавляется еще 3 приема:

Гидромель(настоящий эликсир молодости!)
массаж красоты
массаж одной точки на теле

Прием 4. Гидромель. 

Автором этого приема является парижский психотерапевт и диетолог
Мадлен Жестан. 
Она лично консультирует таких звезд, как Жерар Депардье (он с ее помощью
похудел на сорок килограммов), 
Катрин Денев (ее, благодаря приему, заподозрили в
пластической операции – так заметно она похорошела)
 - и многих других звезд от
искусства и политики.
Прием Мадлен Жестан – это день очищения, который проводится раз в
неделю,
 а название определил гвоздь приема – настоящий эликсир
молодости: гидромель.

Для начала важная вводная.

Очень важно понимать: прием от Мадлен Жестан – это НЕ диета.
Это именно очищающий день.


В день очищения предлагается следующее меню:

Завтрак: приготовить и выпить напиток из следующих составляющих:
 

стакан молока,
1 ч. ложка меда*
и 1 ч. ложка порошка какао; 
*если на мед аллергия, то замените его сиропом из шиповника (1 ч.ложка)


Обед:

200 г нежирной рыбы или куриного мяса,
на гарнир — свежие или тушеные овощи (объем не ограничен)
очистительный суп* (объем не ограничен)


Ровно в 16 часов:

выпить маленькими глотками гидромель**


Ужин:

очистительный суп (объем не ограничен)
стакан кефира с чайной ложкой меда (если нет аллергии на мед)


*Рецепт очистительного супа:

1,5 л воды,
1 кг лука-порея (выводит шлаки),
500 г моркови (витамин А),
500 г помидоров (калий),
несколько зерен тмина (выводит шлаки)
варить 20 минут, остудить, взбить блендером (или протереть овощи через
сито). Не солить, а приправить чесноком и соевым соусом.


**Рецепт гидромеля:

сок одного лимона (среднего размера),
0,25 л воды (полный стакан)
и 1 ч. ложка меда (или сиропа из шиповника)


Прием «Гидромель» включен в Расписание Красоты – его (Расписание)
я представлю чуть позже.

Прием 4. Массаж красоты.

Массаж красоты – это пластический массаж лица.
Массаж проводится в технике Шиацу, то есть применяются прижимающие
движения по основным линиям массажа.
Пластический массаж лица - это проникающее механическое действие,
направленное на мимические мышцы лица (миостимуляция)

Проводится массаж на чистой коже, без крема или масла.
Если кожа жирная, то перед массажем рекомендуется припудрить ее тальком – это, в
совокупности с массажными движениями, отлично успокаивает бурную деятельность
сальных желез.


Пластический массаж рекомендован как женщинам, так и мужчинам, если

Кожа истонченная, сухая
Кожа жирная
Мышцы лица подутратили тонус
Есть куперозная сеточка
Есть пигментные пятна
Есть признаки отечности (одутловатое лицо)
Есть глубокие мимические складки, с которыми не справляются
ни ботокс, ни филеры.


Научитесь правильному проведению пластического массажа – все обучение
займет 9 минут.

Обучение проводит Татьяна Жемчужина:

Как оптимально вписать пластический самомассаж лица в распорядок ваших
дней красоты, обозначу чуть позже, когда представлю следующий прием:

Прием 5. Массаж точки долголетия.

Точку долголетия еще называют точкой
от ста болезней – и, судя по статистике, которой
так гордятся китайские доктора, это чистая
правда: массаж точки долголетия помогает 
исцелиться даже тем, кто в свое исцеление
перестал верить.

Определить точку долголетия очень просто:

Сядьте на стул, обе ступни на полу и стоят параллельно.
Положите правую ладонь на правое колено так, чтобы центр ладони 
расположился на самой верхней точке колена
Пальцами «обнимите» колено
То место, где окажется безымянный палец – и есть точка долголетия.
Парная точка долголетия расположена на левой ноге – определите ее 
тем же способом

Массаж точки долголетия достигает 2-х главных целей:

  • Клеточная стимуляция, обеспечивающая активное - т.е. без потери 
    энергии - долголетие
  • Исцеление от болезней

Стимулирующий массаж проводится утром.
Техника очень простая:

Сядьте на стул.
Сначала указательным пальцем правой руки массируете точку на
правой ноге: нажимая достаточно сильно, делаете 9 вращательных 
движений по часовой стрелке.
Потом указательным пальцем левой руки массируете точку на левой
ноге:
 тоже 9 вращательных движений по часовой стрелке
И так 9 раз: должно получиться по
81 вращательному движению по часовой стрелке на каждой ноге.

Исцеляющий массаж проводится во второй половине дня

(можно непосредственно перед сном)
Техника исполнения та же, что и у стимулирующего массажа, только
вращательные движения делаете против часовой стрелки.

Если прямо сейчас вы испытываете тупую (возможно, уже многодневную)
боль,
 то сделайте следующее:

Проведите исцеляющий массаж точек долголетия,
а потом приложите к точкам медные кружки (к примеру, старые пятаки)
и закрепите их эластичным бинтом. Держать медь на точках
долголетия можно до 8-ми дней 
(но обычно так долго и не требуется: боль утихает в течение нескольких часов)

На сегодня все.
Прежде чем откланяться, представлю вид Расписания Красоты на второй
день (из 5-ти).

День 2
Расписание красоты

Время дня Действие Примечание
Утро Пластический массаж лица Перед утренними процедурами
Завтрак По методу Мадлен Жестан
Специальный душ См. Шаг 1
День Обед По методу Мадлен Жестан
Гидромель Ровно в 16:00
Вечер Ужин По методу Мадлен Жестан
Маска красоты В любое вечернее время
Прием воды красоты За 2 часа перед сном
Специальный душ Не позднее, чем за 1 час перед сном

Примечание. 

Массаж точки долголетия не включен в Расписание красоты, т.к. оно (Расписание)
нацелено на то, чтобы в общих временных затратах уложиться в 30 минут в день (без
учета приема пищи).

Однако понятно, почему техника этого массажа включена в Мастер-класс: 
мой прицел в том, чтобы мотивировать вас привести себя в полный (и стабильный)
порядок. Массаж точки долголетия такой порядок гарантированно обеспечивает.

ШАГ. 3 (ссылка)





 
 
 
 
 
 
 
crocs.jpg (240×400)
crocs.jpg (240×400)
 
crocs.jpg (240×400)
crocs.jpg (240×400)
 
crocs.jpg (240×400)
crocs.jpg (240×400)
 
crocs.jpg (240×400)
crocs.jpg (240×400)