"Лептин" подавляет уровень тестостерона

Вышедший в 2004 году фильм Super Size Me по­казывает, как высокока­лорийная, высокожирная, "Грязная" пища может пагуб­но отразиться на нашем здо­ровье Режиссер и главный ге­рой фильма Морган Сперлок в течение месяца по три раза в день питался только в ресто­ранах быстрого питания «Мак-доналдс». Морган Сперлок был здоровым, стройным муж­чиной 33 лет, весившим до эксперимента около 84 кг. По­сле 30-дневного употребления только пищи быстрого приго­товления он прибавил в весе 11 кг. К тому же процент жира в его организме увеличился с 11 до 18-ти. 
    За этот период у Сперлока появились такие весьма рас­пространенные проблемы со здоровьем, как быстрая утом­ляемость, одышка, повышен­ный уровень холестерина, повышенное давление и ожи­рение. Хотя многие не могут даже мечтать о прибавке 11 кг за месяц, некоторым бодибилдерам в межсезонье удается это сделать, а все, кто набира­ет и больше. Некоторые бодибилдеры в этот период едят все подряд. Межсезонье для бодибилдеров - счастливая по­ра: никакой вам диеты, ника­ких кардиотренировок, ешь все, что захочешь, набирай силу, расти в размерах, в том числе и за счет жировой про­слойки, от которой потом мож­но будет избавиться.
    Одной из самых распростра­ненных ошибок бодибилдеров является то, что в межсезонье они набирают слишком много веса. Для того чтобы постро­ить мышцы, не нужно наби­рать 18 кг жира, К несчастью, некоторые атлеты в этот пери­од доводят уровень жира в ор­ганизме до 20-30% от собст­венного веса. Но что плохого в том, чтобы набирать лишний жир, когда не нужно готовить­ся к соревнованиям? Разуме­ется, вместе с жиром ты мо­жешь прибавить и энное количество мышечной массы, однако, если за этот период ты наберешь жира слишком мно­го, то не только будешь выгля­деть «жирным поросенком», но и испытаешь на себе сни­жения уровня тестостерона в крови.

1

Снижение уровня тестостерона, индекс массы тела (ИМТ) и другие неприятности

    Образованный читатель сразу же подумает об эстрогене, так как излишки жировой ткани приводят к чрезмерной выработке этого гормона, способного снижать уровень тестостерона. Однако жировая ткань произ­водит и гормон лептин, излиш­нее количество которого мо­жет подавлять выработку тестостерона. Лептин высво­бождается жировыми клетка­ми в количестве, пропорцио­нальном общему объему жирового депо. Лептин являет­ся белковым гормоном и игра­ет главную роль в стабилиза­ции потребления и расхода энергии, включая регулирова­ние аппетита и метаболизма.
    Кроме аппетита и метаболизма лептин также регулиру­ет уровень тестостерона. В журнале Archives of Andrology приводятся результаты обсле­дования 77 мужчин в возрасте от 20 до 60 лет. Целью экспе­римента было выяснение фак­торов, влияющих на подавле­ние функции выработки тестостерона. После тщатель­ного анализа выяснилось, что подавление тестостерона тес­но связано с индексом массы тела (ИМТ), окружностью та­лии, резистентностью к инсу­лину и высоким уровнем лептина.

Несколько обследований здоровых молодых людей и людей старшего возраста по­казали, что высокий уровень лептина связан с пониженным уровнем тестостерона. Недавно сообщалось, что тес­тостерон и его активный мета­болит дигидротестостерон (ДГТ) могут подавлять в адипоцитах человека секрецию лептина и матричной рибонуклеиновой кислоты (мРНК). что предполагает непосредствен­ное влияние тестостерона и его метаболитов на уровень адипоцитов. Несмотря на то, что в основном: лептин ре­гулирует воспроизведение гор­монов на уровне гипоталамуса (мозг), по некоторым недавно полученным сведениям лептин способен сдерживать выработ­ку тестостерона и на тестикулярном уровне. Нижеприве­денное исследование, возможно, убедит бодибилдеров в межсезонье не набирать лишнее количество жира.

Влияние лептина на уровень тестостерона
    Лептин был открыт в 1994 году, после того, как обнару­жилась мутация его гена в жи­ровой ткани мышей. Мутация лептина привела к сильному ожирению мышей, что явилось результатом нарушения энер­гетических затрат, увеличения потребления пищи и измене­ния соотношения потребляе­мых нутриентов. Инъекции лептина в организм мышей с пониженным уровнем этого гормона снизили аппетит и ус­корили метаболизм, что приве­ло к потере веса. Пониженный уровень лептина в организме человека редко приводит к ожирению Напротив, у боль­шинства тучных людей лепти­на вырабатывается слишком много Уровень лептина в их организмах уже выше нормы, однако, они к нему резистент­ны, то есть, не обрабатывают его сигналы должным обра­зом. Они как «инсулинрезистентные» диабетики поджелу­дочные железы которых вырабатывают инсулин ведра­ми, но клетки этот сигнал не воспринимают. С увеличением процента жира в организме жировые клетки, по существу, посылают сигналы в мозг, как бы говоря: "Прекращай есть!", но по неизвестным причинам этот сигнал о снижении аппе­тита до мозга не доходит.
    Лептин производится жиро­выми клетками и когда коли­чество накопленного жира уменьшается, уровень лептина также снижается. Лептин цир­кулирует в крови в концентра­ции, пропорциональной коли­честву отложенного жира, и недавно было обнаружено, что он действует как фактор насыщения на уровне гипотала­муса.
    Заслуживает внимания тот факт, что гипоталамус являет­ся главным регулятором ре­продуктивной функции муж­чин. Одним из интересных открытий, которое ученые сде­лали при изучении лептина де­фицитных мышей - это то, что лептин не только регулирует аппетит но и влияет на спо­собность к воспроизводству. Лептинодефицитные мыши бесплодны и не могут произ­водить потомство, однако пе­риферийные инъекции лепти­на восстанавливают эту способность у самцов. Со временем ученые начали по­нимать, что лептин влияет на мужские репродуктивные гор­моны. Он может быть важным регулятором сигнала к началу полового созревания, посколь­ку непосредственно перед его началом наблюдается рост концентрации этого гормона, что может действовать как своего рода физиологический спусковой крючок.
Молодым женщинам необхо­димо иметь некоторое количе­ство жира в организме, преж­де чем начало полового созревания будет определено действием лептина. Что же ка­сается воздействия лептина на мужскую репродуктивность, то в этом направлении обширные исследования стали прово­диться лишь недавно. Лептин необходим для нормальной ре­продуктивной функции, однако слишком высокий уровень этого гормона может подавлять тестостерон. У женщин уро­вень лептина выше из-за боль­шего количества жировой тка­ни и повышенного уровня эстрогенов, которые стимули­руют секрецию лептина.

С уве­личением количества жира мужской организм начинает работать по женскому феноти­пу, поскольку в нем повышает­ся уровень эстрогена и лепти­на, что напрямую подавляет выработку тестостерона. Предполагается, что задержка полового созревания у маль­чиков с лишним весом проис­ходит из-за избытка лептина, секретируемого жировыми клетками, вкупе с повышен­ным уровнем эстрогена в кро­ви, что подавляет подъем уровня андрогенов на пороге созревания. Однако когда юноши сбавляют вес, у них снижается выработка лептина, и эти процессы становятся об­ратимыми.

2 
Последствия повышенного уровня лептина
    Концентрация циркулирующего в крови тестостерона у разных мужчин разная и поч­ти на 60% определяется гене­тикой, причем механизм этой предопределенности почти не изучен. Одним из хорошо из­вестны к факторов, влияющих на количество тестостерона в организме здорового молодого человека, является процент жира в организме. Адипоциты целенаправленно свя­зывают андрогены и, как оказалось, содержат андрогенные рецепторы Введение в организм тестостерона увели­чивает липолиз и количество бета-адреноцепторов в адипоцитах. Вспомните, что катехоламины регулируют липо­лиз в жировых клетках при помощи бета-адренергических рецепторов. Таким образом, увеличение количества бета-адренергических рецепторов должно приводить к ускоре­нию сжигания жира.
    Уровень тестостерона у пол­ных мужчин понижается из-за повышенной конверсии эстрадиолов в жировой ткани, в свя­зи с чем в мозг по цепи обрат­ной связи могут посылаться сигналы, сдерживающие вы­свобождение гонадотропина, высвобождающего лютаинизирующий гормон (ЛГ), который служит стимулятором высво­бождения тестостерона. Вдвойне угрожающе звучит то, что при большом количестве жира эстроген стимулирует и высвобождение лептина из жировых клеток.
    Одно исследование сообщи­ло, что 17-бета-эстрадиол увеличивает концентрацию лептина в матричной РНК жи­ровой клетки до 180-500%. а его высвобождение - на 75%, однако с добавлением инги­битора ароматизации - летрозола - этот эффект прекра­щался.
Неудивительно, что когда полным людям в течение шес­ти недель вводят антиэстроген (летрозол) уровень тестосте­рона у них увеличивается бо­лее чем в три-четыре раза по сравнению с базальным. Кроме того, наблюдается трех­кратное усиление сигнала к выработке тестостерона лютаинизирующему гормону. Анти­эстрогенное действие летрозола может также увеличить концентрацию тестостерона путем подавления высвобож­дения лептина.

    Понятно, что ожирение свя­зано с пониженными уровнями тестостерона и свободного те­стостерона. Считается, что снижение уровня гормонов в плазме крови происходит за счет:
- понижение концентрации связывающего половой гормон глобулина (Принято считать что низкая концентрация гло­булина является следствием гиперинсулинемии, предопре­деляющей дальнейшее разви­тие инсулинорезистенции) 
- понижение уровня лютаинизирующего гормона и из­бытка эстрогенов, которые, возможно, не единственные вырабатываемые жиром гор­моны угнетающие выработку тестостерона. Лептин может быть даже более мощным ин­гибитором тестостерона, чем эстроген.
    В ходе одного исследования у мужчин с нормальным собст­венным весом и умеренным количеством жира ученые брали образцы крови, чтобы проанализировать связь между уровнем гормонов и схемой распределения жировых отло­жений в организме. Выясни­лось, что у полных мужчин уровень тестостерона был в среднем на 30-40% ниже, чем у мужчин с нормальным ве­сом, и, что более важно, сте­пень подавления тестостерона была связана с уровнем лептина, а не с уровнем эстрогена или с иными гормональными вариациями. Другим интерес­ным открытием стало то, что полнота мужчин снижала сти­мулируемую ЛГ секрецию андрогенов и имела обратную зависимость от уровня лептина (чем выше уровень лептина, тем ниже выработка ЛГ). Подавленный отклик андрогенов на стимуляцию лютаинизирующим гормоном имел причиной нарушения в энзиматической конверсии 17-ОН прогестерона в тестостерон. Наряду с други­ми это исследование приходит к выводу, что чрезмерное ко­личество лептина приводит к значительному снижению ко­личества производимого гипо­таламусом ЛГ. Его резуль­таты убедительно показывают, что избыточное количество жира, приводящее к повыше­нию уровня лептина, может закончиться пониженным уров­нем андрогенов в связи с угнетением выработки ЛГ в мозге.

1

Высвобождение лептина стимулирует инсулин

    В нескольких исследованиях приводятся сведения о стиму­лирующем действии инсулина на синтез и/или секрецию леп­тина у мужчин. По мере увели­чения количества жира в орга­низме уровень лептина возрастает, инсулин считается мощным регулятором уровня этого гормона, поскольку концентрация инсулина в крови понижается в период строгой диеты и увеличивается в ходе загрузки вместе с уровнем лептина. Уровень инсулина в крови при строгой диете со­ответствует уровню лептина, в то время как у инсулинрезистентных людей высокий уро­вень инсулина связан с повы­шением лептина и понижением тестостерона. Проведенное недавно иссле­дование показало, что, не­зависимо от концентрации глюкозы, единичная инъекция инсулина многократно увели­чивает экспрессию матричной РНК лептина вне зависимости от концентрации глюкозы. В нескольких статьях сообщает­ся о том, что при использова­нии изолированных белых адипоцитов инсулин повышает секрецию лептина. Гиперинсулинемия, которая обычно наблюдается при из­быточном весе тормозит син­тез половой гормон связываю­щего глобулина (ПГСГ). Таким образом, уровень ПГСГ влияет на биологическую до­ступность тестостерона.

ПГСГ связывает как тестостерон, так и эстроген, хотя тестосте­рон связывается в большей степени поэтому пониженный уровень ПГСГ приводит к по­вышению уровня свободного эстрогена. В исследованиях также делается вывод о том, что снижение уровня инсулина в крови, наблюдающееся в ре­зультате потери веса может понизить инсулин и лептин, что приводит к увеличению ПГСГ и. соответственно, к уве­личению уровня лютаинизирующего гормона (ЛГ), а также свободного и общего тестосте­рона.
    Между уровнем тестостерона и чувствительностью к инсули­ну наблюдается обратная зависимость. Это означает, что, чем большей резистентностью к инсулину обладают клетки человека, тем ниже будет уро­вень тестостерона в них. Это неудивительно, поскольку ин­сулин резистентные диабетики второго типа имеют понижен­ный уровень тестостерона, и лекарственные средства, улуч­шающие чувствительность к инсулину, увеличивают у них и уровень тестостерона.
    Тестостерон регулирует чув­ствительность клетки к инсу­лину. Исследования показали, как изменение уровня тестостерона напря­мую влияет на чувствитель­ность к инсулину в жировой ткани. Интересно, что в орга­низме мужчин относящихся к гипогонадальным, уровень лептина в покое в три раза выше, чем у обычных мужчин с таким же ИМТ. Когда гипого­надальным мужчинам вводят тестостерон, уровень лептина у них приходит в норму (34). Возможно, подавление выработки лептина отчасти проис­ходит благодаря тестостерону, повышающему чувствитель­ность к инсулину. Тестостерон снижает жировую массу путем угнетения энзима липопротеин липазы, что тормозит усвое­ние триглицеридов, а также ускоряет их высвобождение из абдоминальной жировой тка­ни. В свою очередь, уменьше­ние абдоминальной жировой прослойки может улучшить чувствительность к инсулину путем снижения уровня сво­бодных жирных кислот.

Лептин, тестостерон и клетки Ляйдига

    Клетки Ляйдига могут син­тезировать тестостерон и высвобождать гормоны, называ­ющиеся андрогенами (стерои­ды). При воздействии на них лютаинизирующего гор­мона (ЛГ) они высвобождают тестостерон, андростенедион и дегидроэпиандростерон. ЛГ увеличивает активность холе­стерина, что ведет к секреции тестостерона клетками Ляйдига. В высвобождающих тес­тостерон клетках Ляйдига бы­ло зарегистрировано наличие рецепторов лептина, а лабо­раторные исследования дока­зывают зависимость между дозой лептина и снижением концентрации тестостерона (чем больше добавляется леп­тина, тем заметнее снижается уровень тестостерона).
Выявлено, что лептин оказы­вает тормозящее действие на экспрессию стероидогенного регуляторного протеина (StAR) матричной РНК. Уровень выработки тестостерона лимитируется уже на первых ступе­нях этого сложного процесса, когда происходит проникнове­ние холестерина во внутренние митохондрии клеток Ляйдига и дальнейшее его превращение в прегненолон. На весь этот процесс оказывает влияние StAR. Убедительно доказан прямой ингибиторный эффект лептина на экспрессию StAR и выработку тестостерона.
В новейших исследователь­ских работах был выявлен еще один возможный фактор, непосредственно влияющий на снижение секреции тестосте­рона. Речь идет о способности лептина тормозить конверсию 17-ОН прогестерона в андрос­тенедион (IT). В результате этих работ выяснилось, что из­быточный лептин, произведен­ный жировыми клетками, от­рицательно влияет на выработку тестостерона клет­ками Ляйдига.
Пищевые добавки, снижающие уровень лептина.
    Теперь, когда мы знаем, что повышение уровня лептина вследствие набора большого количества жира может сни­зить уровень тестостерона, да­вайте выясним, что именно служит исходным импульсом выработки лептина. Известны­ми стимуляторами синтеза лептина являются: инсулин, кортизол. увеличенный размер адипоцитов и некоторые инфламаторные цитокины. Резкое усиление секреции лептина из-за увеличения жи­ровых запасов сопровождает­ся возрастающей выработкой лептина более крупными адипоцитами. Замедлить синтез лептина можно ограничением калорийности пищи, андроге­нами, симпатическими агента­ми (термоджениками), подни­мающими инсулин пищевыми добавками и добавками, уве­личивающими циклический AMP.

 
 
 
 

    Одно из исследований сооб­щило, что форсколин, который встречается во многих термо­генных добавках, значительно понижает уровень лептина у мужчин за счет усиления про­изводства циклического AMP. Большинство препаратов, прием которых приводит к по­терям жира или улучшению чувствительности к инсулину, понижают и уровень лептина.
    Понижением уровня лептина, возможно, объясняется и спо­собность коньюгированной линолевой кислоты (CLA) вызы­вать потерю веса. В течение восьми недель проводилось исследование диабетиков, в ходе которого одна группа до­бровольцев ежедневно прини­мала CLA а другая - сафлоровое масло. Диабетики, которые вместе с пищей получали CLA, потеряли больше веса и жира, в то время как вес и процент жира в группе сафлорового масла не изме­нились. Повышение уровня CLA в крови снизило уровень лептина. В группе сафлорового масла уровень лептина да­же слегка вырос.
    В организме животных CLA также приводит как к сниже­нию веса, так и снижению леп­тина. В одном эксперименте с грызунами уровень лептина в крови животных, которым в пищу добавляли CLA. снизил­ся на 42% по сравнению с кон­трольной группой, и. кроме то­го, вес висцеральной жировой ткани у них также уменьшился. Добавление CLA привело к снижению массы тела на 5,2% по сравнению с контрольной группой, хотя количество при­нимаемой пищи в обеих груп­пах было одинаковым.
    Другим натуральным веще­ством, способным снижать уровень лептина а организме, являются жирные кислоты омега-3. Народности, ежеднев­но употребляющие в пищу ры­бу, имеют низкий уровень леп­тина в крови. В одном научном эксперименте сравнивались два африканских племени, чей образ жизни и количество по­ступающих с ежедневной пи­щей калорий были одинаковы­ми. Основной разницей между двумя группами было то, что 279 человек из них жили около озера и приблизительно чет­верть всего объема калорий получали с рыбой, в то время как 320 членов другой группы обитали далеко от водоемов и в основном питались овощами и фруктами. Обнаружилось, что у тех людей, которые регу­лярно ели рыбу, уровень леп­тина в крови был значительно ниже, чем у тех, кто рыбу не ел, хотя объемы потребляемых калорий были одинаковыми. Результаты иссле­дования говорят о том, что потребление рыбы может изменить влияние лептина на объем жи­ровых отложений и помочь организму более чутко реагировать на сигналы, посылаемые лептином.

Рекомендации для межсезонья
    По окончании турнира бодибилдерам необхо­димо отдохнуть от жесткого режима питания и эмоциональной нагрузки подготовительного пе­риода. Соревнования закончились - можно пожить на широкую ногу, и в этом нет ничего пре­досудительного, потому что это ненадолго. Од­нако длительное потакание желаниям своего желудка может привести к отложению несколь­ких лишних килограммов жира, которые бодибилдеру совсем ни к чему. Многим атлетам сто­ит попробовать не выходить за разумные пределы своей соревновательной формы. Изве­стно, что некоторые бодибилдеры в межсезо­нье набирают до 14-23 кг веса, причем большая его часть - жир. Это нежелательно, поскольку впоследствии организму довольно сложно сбрасывать набранные килограммы. Кроме то­го, лишние отложения жира увеличат выработ­ку лептина,. который, возможно, будет угнетать секрецию тестостерона.

Подведем итоги

 -Уровень лептина возрастает прямо пропор­ционально количеству жира в организме.
 -Лептин необходим для нормальной работы репродуктивной функции, но избыточный леп­тин, выработанный жировой тканью, может угнетать секрецию тестостерона, как на уровне гипоталамуса (мозга), так и на тестикулярном уровне.
-Стимуляции лептина способствуют инсулин, эстроген, кортизол и размер жировых клеток.
-Ингибиторами лептина являются тестосте­рон, дигидротестостерон, термогенные добавки, такие как форсколин. коньюгированная линолевая кислота (CLA), рыбий жир, а также старое проверенное средство - сбрасывание лишнего веса.

 3

С уважением к Вам!

Григорьев Андрей Алексеевич 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Новые Автомобили - Распродажа
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

   
 

Практическая магия рун

Исцеление Рунами

Основы Магии

Экстрасенсорика по Чакрам

Магия цвета

Миры и работа в мирах

Сделать Талисман

Магия, Кукла Вуду

Магия денег

Мандала

Ясновидение

Магия стихий

Негативные Воздействия

Хиромантия

Таро, снятие негативного воздействия

Мантика

Предсказательные инструменты

Деревенская Магия

Магия Свечей

Нумерология, жизненный путь

Работа с фото человека

Магия, работа с союзником

Целительство

Таро

Медиумизм

Родовое пространство

Планетарная Магия

Магические инструменты

 
 
Кредит
 

Специальный раздел! 18+Правильное похудение. Авторский методНовые автомобили с большой скидкойИгры онлайн. Стрелялки, ходилки, леталки и другие

Огромный выбор интернет магазиновПравильный фитнес. УрокиНовинки интернет бизнесаОбучающие материалы

Промокоды, купоны, распродажаБыстрый подбор любого кредитаВыгодные инвестицииВитрина товаров. Одежда и обувь со скидкой, для всей семьи


Налоги, интернет бухгалтерия - БЕСПЛАТНО | > получить консультацию онлайн <

Сдать отчетность? Готовьте и сдавайте отчетность онлайн | > сдать отчетность <
Сдать отчетность? Готовьте и сдавайте отчетность онлайн | > сдать отчетность <
 
Рассчитать налоги? Рассчитывайте налоги, взносы и зарплату в 2 клика | > рассчитать налоги <
Рассчитать налоги? Рассчитывайте налоги, взносы и зарплату в 2 клика | > рассчитать налоги <
 
Подготовить документы? Формируйте автоматически и отправляйте контрагентам прямо из сервиса | > подготовить документы <
Подготовить документы? Формируйте автоматически и отправляйте контрагентам прямо из сервиса | > подготовить документы <
Гипермаркет товаров
  Зоотовары для питомца
 
 

Вернуться на главную страницу Политика конфиденциальности Цены на новые автомобили LADA. Обновленный прайс
Я в социальных сетях: Я в Одноклассниках Я в Контакте Я в Facebook Я в Ggoogle Я в Mail ru Я в Twitter      Интернет-магазины      Заработок в интернете. Работа в интернете. Работа      Информация сайта