"Гормезис"

Почему определенные вещи "хорошо для нас"?

Почему работа с гантелями делают нас сильнее?

Почему бег на регулярной основе  укрепляет здоровье и улучшает общее функциональное состояние организма?

Почему периодическое голодание повышает чувствительность к инсулину, повышает уровень гормона роста до небес, снижает уровень триглицеридов, улучшает адаптацию скелета к физическим нагрузкам, и вообще делают нас здоровее?

Почему полифенолы и биофлавоноиды растении так последовательно связаны с пользой для здоровья? Почему ветер гасит свечу и одновременно разжигает огонь?

 

 

Ответ гормезис.

1% смертельной дозы яда – это лекарство.

Видите ли, когда Ницше сказал: "То, что не убивает, делает нас сильнее", он может не говорил о положительных и полезных физиологических эффектов подвергая себя различные раздражители и токсинов, но они могли бы быть.

Гормезис – это парадоксальное стимулирование, то есть благоприятное воздействие на организм малых доз различных веществ и факторов, которые в больших дозах вредны.

Начнем с того, что первым вдохом на этой Земле мы обязаны ...шоку, он же физиологический стресс.

Прекращение внутриутробного дыхания через плаценту, накопление в крови углекислого газа, резкий перепад температуры (внутриутробная температура кожи около 38°С, а температура в родовой палате 20-25°С) — все это инициирует первый глубокий самостоятельный вдох.

Следовательно, природа придумала так, что с самого рождения мы готовы с успехом и пользой для здоровья преодолевать кратковременные «встряски».

Кратковременный стресс провоцирует защитную реакцию организма на любую нестандартную ситуацию. В этот момент происходит перегруппировка всех систем: нервной, сердечно-сосудистой, мышечной... Организм встряхнулся, вошел в тонус и готов к бою (защите, бегству). Не зря говорят, что «на войне насморка не бывает»...

Гормезис происходит от слова «гормон» и обозначает побуждение или стимуляцию.

Гормезис - улучшение состояния здоровья, повышенная устойчивость к заболеваниям, возникающие под действием неблагоприятного фактора.

Первое подтверждение того, что стресс в малых дозах может оказывать благотворное действие на живые организмы, было получено немецким фармацевтом Хуго Шульцем в конце XIX века. Он обнаружил, что дрожжи развиваются интенсивнее, если в них добавить микродозы токсичных веществ. Гормезис – стимулирующий эффект малых доз воздействия, оказывающего токсичный эффект в больших дозах.

Гормезис проявляется, когда живые организмы сталкиваются с малыми дозами радиации, ядов, высоких или низких температур и других вредных воздействий. Когда эти дозы малы настолько, что не могут нанести серьезный ущерб, мы видим обратную картину: для исправления мелких повреждений организм активизирует внутренние ресурсы и не просто восстанавливает повреждения, но улучшает состояние тканей по сравнению с исходным.

Нередко умеренные стрессы приводят к замедлению процессов, связанных со старением, и к увеличению продолжительности жизни индивида.

Гормезис вызывают внешние неблагоприятные факторы, которые, несмотря на ожидания, улучшают адаптационные возможности организма. Гормезис может возникнуть после приема лекарств, воздействия на организм небольших доз токсинов и радиационного излучения. Поэтому можно сделать вывод, что стресс в малых количествах приносит пользу человеку.

ПОЧЕМУ НАУЧНОЕ СООБЩЕСТВО СОПРОТИВЛЯЛИСЬ КОНЦЕПЦИЮ ГОРМЕЗИСА?

Слово "гормезис" датируется с 1943г,  но только в последние два десятилетия, что идея гормезиса  получила определенную научную уважение. Есть три причины, почему научное сообщество сопротивлялись концепцию гормезиса:

1. Ассоциация с проблемной науки гомеопатии. В начале 20-го века, люди, которые рекламировали гомеопатическое лекарство были видные сторонники концепции гормезиса.

2. Загрязнители и химические производители ухватились за идею спорить, воспользовавшись ситуацией, что загрязнение на самом деле благом для общественного здоровья! В самом деле, владельцы АЭС утверждают, что утечка радиации не является проблемой, пока она находится ниже порогового дозы.

3. Правда странность подчеркивалось выше. Гормезис означает, что организм не в состоянии в полной мере быть здоровым, если он имеет все удобства, и лишен ядов и стресса.

ВОТ НЕСКОЛЬКО ПРИМЕРОВ ЯВЛЕНИЕ ГОРМЕЗИСА:

Физические нагрузки:

Стресс, вызванный физической нагрузкой, заставляет вырабатываться различные ростовые факторы, которые стимулируют так называемые клетки-сателлиты, это своего рода стволовые клетки мышц. А также наблюдаются положительные эффекты в других органах и тканях. За счет этого при регулярных физнагрузках происходит регенерация и восстановление не только тканей, подвергшихся стрессу, но и других повреждений, накопившихся в процессе старения.

Силовые тренировки - тоже своеобразный стресс. Специалисты подтвердят, что они вызывают микроразрывы в мышечных волокнах... а заживление этих повреждений становится стимулом к росту и развитию мышц.

Упражнение является формой гормезиса , которая является одной из форм стресса помещен на биологическую систему - организм в целом, или клеток, или органа - что приводит к усилению активности систем реагирования стресс.  Идея заключается в том, что небольшой стресс приводит к здоровью, как организм становится сильнее с тем, чтобы иметь возможность выдерживать эти напряжения.

Но горметический стресс должен оставаться в зоне здоровья. Если вы тренируетесь много, и постоянно чувствуете усталость, или болеете простудами чаще, чем кажется нормальным, что может быть признаком того, что вам нужно меньше двигаться и больше отдыхать. (Это может быть признаком других вещей тоже, например, плохое питание.) Трудно сказать, насколько это слишком много, но каждый день физические нагрузки, особенно бег, могут пересекать эту линию. Что не убивает, то не всегда может сделать вас сильнее, но слабее.

Дозированное голодание:

Ограничение в калориях запускает в организме процессы, которые, кроме всего прочего, способствуют увеличению продолжительности жизни, что доказывают опыты на лабораторных животных.

Чтобы изменить закономерный ход генетических событий в организме (наступление своевременных болезней и смерти), нужно периодически создавать "чрезвычайное положение", когда его долгосрочные программы на время откладываются, а приоритет получает одна: «как не умереть сегодня». Таким чрезвычайным положением является пищевая пауза. В ней организм вынужден на программном (генетическом) уровне искать оптимальное решение, а это возвращает ему естественное здоровье и обещает долголетие.

Так как избыток калорий чреват противоположным эффектом, смысл эпизодического отказа от калорий можно истолковать следующим образом: есть много обычной пищи вредно, и, если избавить нас от влияния такого стрессора, как голод, мы проживем меньше, чем могли бы; гормезис всего лишь приводит в норму нашу естественную потребность в пище и возникновение чувства голода. Другими словами, гормезис – это норма, а его отсутствие нам вредит.

Фитохимикаты растении:

Ряд исследователей считает, что овощи полезны не потому, что в них содержатся «витамины», а совсем по иной причине: растения защищаются от внешнего мира, в частности от хищников, вырабатывая ядовитые вещества, которые, если их поглощать в адекватных количествах, могут стимулировать наш организм – или что-то в этом роде. И снова ограниченное отравление малыми дозами яда оказывается нам полезным. Растения производят фитохимикаты в двух целях: во-первых, для защиты от внешних врагов или иными словами от грибков, бактерий и вирусов, и, во-вторых, для борьбы со свободными радикалами, расщепляющими молекулы.

Они являются естественными пестицидами и растительные токсины предназначены чтобы уменшить оксидативный сиресс и защита от вредителей. Фитохимикаты конечно не убьют нас,  но они будут раздражать нас достаточно, чтобы вызвать компенсаторный адаптивный ответ на клеточном уровне, что приводит к многим полезным воздействием, приписываемых фруктов и овощей. Например, если мы едим чернику ведрами, мы не могли бы выжить передозировку антоцианов (окрашенные растительные гликозиды), но горстка или два, как представляется, совершенно безопасно и даже целебный.

Может быть, именно по принципу гормезиса работают и активируют NRF2 путь, который регулирует экспрессию более 200 генов, участвующих в антиоксидантной и противовоспалительной защиты, такие как фаза 2 детоксикации ферментов как глутатион, ферменты, которые необходимы для глутатион биосинтеза, внеклеточный супероксид дисмутаза, глутамат-6-фосфат-дегидрогеназы и.тд. NRF2 известен как важный транскрипционный фактор, который передает стимулирующий сигнал на компонент антиоксидантного реагирующего элемента (ARE), который представляет собой ДНК-регулирующий элемент, контролирующий транскрипцию генных продуктов, защищающих клетки от канцерогенов, оксидантов и других токсических соединений

Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию?

Люди, которые в умеренных количествах употребляют алкоголь, более здоровы, более образованны, реже становятся недееспособными вследствие инвалидности. Эта новость, бесспорно, не может не порадовать. Однако и заражаться чрезмерным оптимизмом не стоит. Ведь известно, сколь легко мы переходим грань от умеренности к чрезмерности, в том числе и в том, что касается загара и – особенно – употребления алкоголя. А значит, и грань от полезности к нанесению вреда самим себе. Главное – вовремя остановиться и помнить, что "в капле – лекарство, а в чашке – яд". САМОЕ главное это умеренность.

 

 

Радиация:

Многочисленные исследования показали, что радиоактивность, например тот же радон, в малых дозах является жизненно необходимым условием, стимулирующим защитные и другие функции организма. Поэтому можно твердо сказать, что радон не только не опасен, но даже полезен. Механизм радиационного гормезиса на уровне клетки состоит в инициировании синтеза белка, активации гена, репарации ДНК в ответ на стресс — воздействие малой дозы облучения. Эта реакция в конечном итоге вызывает активацию мембранных рецепторов и стимуляции иммунной системы.

После Второй мировой войны американцы и японцы начали изучать последствия взрыва атомных бомб на здоровье населения. Люди, которые были недалеко от эпицентра и получили большие дозы, заболели лучевой болезнью, многие вскоре умерли. А те, кому досталось поменьше невидимой отравы, выжили. Их здоровье спустя 10, 20, 50 лет ничем не отличалось от здоровья людей, живущих в чистых регионах. 
Очень крупные исследования на огромных популяциях людей проведены в Америке, Китае, Индии. Брались отдельные регионы, которые были схожи по всем параметрам, кроме уровня радиации. Оказалось, что там, где природный уровень радиации высокий, люди здоровее и жили дольше! Причем, чем выше уровень радиации, тем меньше возникало онкозаболеваний.

В Индии, в штате Керала на берегу Индийского океана 70 тыс. жителей облучаются ионизирующим излучением в 20–50 раз больше, чем в среднем все население страны. Индийские ученые исследовали состояние здоровья жителей этого штата, никаких отклонений в рождаемости, сроках беременности, смертности среди новорожденных не обнаружено.

Да, авария на Чернобыльской АЭС 26 апреля 1986 года была действительно катастрофа и наиболее печальная трагедия в истории ядерной промышленности. Но, среди населения загрязненных районов в 1986–1989 годах детская смертность не повысилась и находилась на уровне аналогичных показателей стран Западной Европы. Между тем в экологически неблагоприятных (не по радиационному фактору!) регионах Сибири, Урала, Украины и Средней Азии ранняя детская смертность в 2, а то и в 5 раз выше!

Отмечено также, что по результатам выполнения Международного Чернобыльского проекта было предсказано до 150 дополнительных смертей от лейкемии среди 200 тыс. ликвидаторов в течение 10 лет. Если же предполагать, что ликвидаторы имели похожую онкологическую смертность, как и выжившие после бомбардировки японцы, то прогнозировалось 100 дополнительных смертей от лейкемии в пределах 10 лет после аварии. Однако фактически наблюдали только 48 случаев лейкемии, которые были верифицированы в течение последующих 13 лет после аварии. Эти данные указывают на неприемлемость использования беспороговой линейной экстраполяции медицинских данных в область малых доз и демонстрируют существование порога вредного действия ионизирующего излучения.

 

Все мы дышим воздухом, содержащим различные концентрации радона (альфа- излучающий газ). Другими словами, наши легкие и гортань постоянно подвергаются действию плотноионизирующих излучений от самого радона и продуктов его распада. В США установлена обратная корреляция между концентрацией радона в домах и частотой смертности от рака легкого. Эти данные достоверны как для мужчин, так и для женщин. Результаты этих исследований включали 1700 различных территорий США и 272 тыс. индивидуальных измерений в типичных домах, в которых проживают 90 % населения США. Рассматривалась смертность от рака легких. Было показано, что увеличение концентрации радона от 30 до 190 мБк/л оказывает благоприятное действие: смертность от рака легких на 10–20 % меньше средней смертности по стране. Большие концентрации радона начинают оказывать вредное влияние. Любопытно, но и снижение фона ниже 30 мБк/л приводит снова к повышению смертности от рака легких. Эти данные показывают, что как повышенные, так и пониженные дозы ионизирующего излучения могут быть вредными для человека, а их полезное действие проявляется только в некотором оптимальном диапазоне.

Еще более поразительные данные опубликованы венгерскими исследователями. Воздействие радона было проанализировано в двух деревнях (2680 жителей) за 30 лет. Минимум частоты рака был зарегистрирован в группах с радоновым воздействием 110–185 мБк/л, где относительный риск образования опухоли был в 4,1 раза меньше, чем в группе с меньшим радоновым воздействием, и в 5 раз меньше, чем в группе с большим радоновым воздействием.

Хорошо известны лечебные свойства кратковременного воздействия радона. Этот радиоактивный газ хорошо растворяется в воде, поэтому в некоторых курортных городах, известных своими радоновыми источниками (Цхалтубо, Пятигорск, Баден-Баден, Висбаден и др.), уровень радиации значительно выше естественного.

Читатель будет удивлен, узнав, что концентрация радона в ванной комнате при пользовании душем всего в течение семи минут повышается со 150 до 3000 мБк/л. Более того, в течение 15 минут после выключения воды концентрация радона в ванной комнате продолжает увеличиваться до 5500 мБк/л. Нужно более полутора часов после выключения душа, чтобы его концентрация достигла обычного уровня. Не исключено, что благоприятное действие душа — повышение жизненного тонуса, улучшение самочувствия и т. д. — может быть обусловлено, наряду с другими факторами, и положительным действием радона.

Повышенная концентрация радона содержится и в воздухе парников, используемых для выращивания овощей. Возможно, что и в этом случае, наряду с формированием микроклимата, проявляется положительное действие радона на стимуляцию роста растений.

Ныряние в прорубь или контрастный душ:

Эта физиотерапевтическая процедура является своеобразным нервным стрессом для организма, но образно можно назвать "вакциной от стресса". Контрастный душ увеличивает уровень стимулирующих гормонов в крови. Наш организм воспринимает эту процедуру, как нападение на внутреннее равновесие и пытается выстроить и увеличить защитные барьеры. Также усиливается обмен веществ, не только в коже, но и во всём теле. Этому способствует поочерёдное резкое расширение и сужение кровеносных сосудов, идёт их тренировка.

Например, великий русский полководец Александр Суворов от рождения был хилым и болезненным ребенком, но благодаря закаливанию сумел стать выносливым человеком, которому не были страшны ни мороз, ни простуда. На протяжении многих лет он ежедневно обливался холодной водой, утверждая, что «ледяная вода полезна для тела и ума».

С другой стороны, зачастую мы чихаем и кашляем от переохлаждения: промочили ноги, прошли по улице без шапки, посидели на холодной скамейке, замерзли на остановке. Время — решающий фактор. Если через несколько минут вы смогли согреться — ничего страшного не произойдет. А если процесс переохлаждения затягивается на полчаса-час и более — болезнь гарантирована, поскольку длительный стресс холодом спровоцировал снижение иммунитета, и активизировались дремавшие в организме инфекции.

Еще любуа болезнь, если она не смертельная сродни гормезису – тренирует защитные силы и вырабатывает устойчивость к тому или иному вирусу. Конечно, если у вас очень тяжелый недуг, необходимо побеждать его всеми возможными медикаментами. Но не нужно по любому чиху или насморку хвататься за таблетки – это губит человеческий род.

Дайте возможность вашим защитным силам самостоятельно уничтожить врага, иначе они атрофируются за ненадобностью.

С другой стороны, При гормезисе отдельный организм получает пользу от вреда напрямую, однако эволюция работает по-другому: отдельный организм повреждается и гибнет, а пользу из его гибели извлекают другие, выжившие организмы и сменяющие их поколения.

 

 

Организм не существует в изоляции, как самостоятельная единица: он всегда включен в какую-то иерархию. Если посмотреть на мир как на совокупность сообществ, придется переосмыслить термины «гормезис».  Почему? Перефразируя приведенный выше довод: гормезис – когда организм извлекает пользу из вреда сам по себе; в процессе эволюции выгоду от вреда получает нечто, стоящее выше организма по иерархической лестнице. Снаружи кажется, что это и есть гормезис, но изнутри видно, что есть те, кто выиграл, и те, кто проиграл.

Если, например, вы принимаете яд малыми дозами, механизм, благодаря которому ваш организм становится сильнее, является эволюционным внутри вашей системы: плохие (и слабые) белки в ваших клетках замещаются более сильными и молодыми, а более сильные белки сохраняются (или происходит что-то похожее).

Когда вы голодаете, ваш организм первым делом разрушает и поглощает плохие белки – этот процесс носит название «аутофагия». Это чисто эволюционный процесс, выбирающий и убивающий слабейшего ради приспособленности. Впрочем, совсем не обязательно разбираться в сложных биологических теориях (вроде старения белков и аутофагии), чтобы уразуметь общую концепцию: внутреннее стремление организма выжить играет важную роль в его совершенствовании в условиях внешнего стресса.

 

С уважением к Вам!

Григорьев Андрей Алексеевич 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Новые Автомобили - Распродажа
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

   
 
 
 
Кредит
 

Специальный раздел! 18+Правильное похудение. Авторский методНовые автомобили с большой скидкойИгры онлайн. Стрелялки, ходилки, леталки и другие

Огромный выбор интернет магазиновПравильный фитнес. УрокиНовинки интернет бизнесаОбучающие материалы

Промокоды, купоны, распродажаБыстрый подбор любого кредитаВыгодные инвестицииВитрина товаров. Одежда и обувь со скидкой, для всей семьи


Налоги, интернет бухгалтерия - БЕСПЛАТНО | > получить консультацию онлайн <

Сдать отчетность? Готовьте и сдавайте отчетность онлайн | > сдать отчетность <
Сдать отчетность? Готовьте и сдавайте отчетность онлайн | > сдать отчетность <
 
Рассчитать налоги? Рассчитывайте налоги, взносы и зарплату в 2 клика | > рассчитать налоги <
Рассчитать налоги? Рассчитывайте налоги, взносы и зарплату в 2 клика | > рассчитать налоги <
 
Подготовить документы? Формируйте автоматически и отправляйте контрагентам прямо из сервиса | > подготовить документы <
Подготовить документы? Формируйте автоматически и отправляйте контрагентам прямо из сервиса | > подготовить документы <
Гипермаркет товаров
  Зоотовары для питомца
 
 

Вернуться на главную страницу Политика конфиденциальности Цены на новые автомобили LADA. Обновленный прайс
Я в социальных сетях: Я в Одноклассниках Я в Контакте Я в Facebook Я в Ggoogle Я в Mail ru Я в Twitter      Интернет-магазины      Заработок в интернете. Работа в интернете. Работа      Информация сайта