> для здоровья > что почитать > инфо каталог > витрина > кредиты и займы > промокоды > хит товары > автомобили

                                                                                                     

Диеты Худеющим Жизненные Темы Фзн-Шуй Секреты Приворот, Заговоры, Магия

        

                                                                                                    

"Лучшие источники белка!"
Организм человека нуждается в постоянном пополнении запасов энергии и питательных веществ, большинство из которых мы получаем с пищей. Особенно важно своевременное восстановление сил для людей, регулярно подвергающихся физическим нагрузкам, так как расход энергии для них увеличивается в несколько раз, и для нормального функционирования организма требуется соответствующее количество источников энергии.
 
Среди всего их разнообразия самой полезной считается белковая пища, которая не только поддерживает жизнедеятельность организма, но и представляет собой строительный материал для мышц, подвергающихся повреждениям в процессе тренировок и наращивания мускулатуры. Чтобы как можно быстрее восстановить их, следует употреблять продукты, наиболее богатые белком, большинство из которых присутствуют в нашем ежедневном рационе.
 
Виды белка
 
Как уже было сказано выше, белки играют весьма важную роль в функционировании организма, поэтому употреблять их следует регулярно. Помимо восстановления мышечной ткани они отвечают за состояние кожи, рост волос и ногтей, воздействуют на защитные функции организма, нормализуют кислотно-щелочной баланс, принимают участие в регенерации гемоглобина и представляют собой незаменимый источник энергии. Все известные на сегодняшний день белки можно разделить на два вида: растительные и животные, имеющие определённые отличия.
 
Первое, чем отличаются эти белки, это источники их потребления. Животный белок содержится в продуктах животноводства, а растительный можно получить, употребляя определённую пищу растительного происхождения. Помимо этого, растительные и животные белки отличаются биохимическим составом и количеством аминокислот, содержащихся в них. Животный белок богат незаменимыми аминокислотами, которые организм не может синтезировать самостоятельно, а в белке растительного происхождения нет всех тех веществ, которые способны удовлетворить все потребности организма. Именно поэтому полностью заменять животные белки на растительные не рекомендуется во избежание нарушения работы внутренних органов и замедления обменных процессов в организме.
 
Животные белки
 
Яйца
 
Несомненно, на первом месте в списке белков животного происхождения стоят яйца. Вряд ли найдётся продукт, который также богат белком и оказывает настолько же полезное воздействие на организм как яйца. Несмотря на существующие утверждения о том, что полезен лишь белок яйца, пользу организму приносит и желток. Помимо белка, который содержится в яичном желтке, в его состав входит достаточно большое количество питательных веществ, оказывающих положительное воздействие на весь организм в целом. Однако, не стоит забывать, что в желтке помимо полезных компонентов, содержится немалое количество холестерина, который при чрезмерном его употреблении может стать причиной развития хронических заболеваний.
 
Говядина
 
Следующий по уровню содержания белка продукт – это говядина. Она является отличным источником высококачественных аминокислот и протеина, так необходимого нашему организму. Помимо белка, в говядине в большом количестве содержатся такие микроэлементы, как железо, магний и цинк, а также витамины В3 и В12. Для того, чтобы получить от говядины максимальную пользу, необходимо правильно её готовить. Оптимальным вариантом для пополнения запасов белка в организме считается постная говядина. Жареное мясо в процессе приготовления теряет большую часть своих полезных свойств и превращается в источник не только белков, но и вредных жиров, откладывающихся в виде лишних сантиметров и килограммов на самых заметных местах. Кроме того, следует учитывать, что в говядине, как и в яйцах, содержится пищевой холестерин, поэтому потребление её в больших количествах не рекомендовано, несмотря на всю полезность этого вида мяса.
 
Лосось
 
Не менее полезным, по сравнению с яйцами и говядиной, является лосось, так как рыбный белок обладает дополнительными свойствами и содержит в своём составе вещества, которые трудно получить из белка животного. Речь идёт об омега-3 полиненасыщенных жирных кислотах, которые представляют собой один из важнейших питательных элементов в нашем рационе. Для того, чтобы восстановить организм и обеспечить его достаточным количеством энергии, необходимо включить в свой рацион морской лосось, благотворно влияющий не только на состояние мышц, но и на работу сердечно-сосудистой и иммунной системы. Помимо этого, мясо лосося представляет собой богатейший источник витамина В12, принимающего участие в белковом, углеводном и жировом обмене.
 
Растительные белки
 
Спаржа
 
Для тех, кто отдаёт предпочтение растительной пище, но при этом следит за своим здоровьем и пытается обеспечить организм всеми полезными веществами, рекомендуем включить в своё меню спаржу, являющуюся отличным источником растительного белка. Помимо протеина, это растение содержит в своём составе большое количество витаминов и минералов, фолиеву кислоту, каротиноиды и сапонины, которые оказывают благотворное воздействие на состояние организма и превращают спаржу в лекарственное растение, укрепляющее иммунную систему и помогающее бороться с различными заболеваниями. Ещё одно полезное вещество, входящее в её состав, это спаржевая кислота, которая способствует выведению из организма шлаков и улучшению работы почек. Стоит также упомянуть, что спаржа относится к числу низкокалорийных продуктов, поэтому рекомендована при соблюдении диеты.
 
Орехи
 
К числу полноценных источников растительного белка заслуженно относятся орехи, так как белок, входящий в их состав, способен удовлетворить суточную потребность организма в этом полезном веществе. Помимо белка в орехах содержатся омега-3 жирные кислоты, большое количество витаминов, минеральных веществ и клетчатка, которая принимает непосредственное участие в обменных процессах и способствует сжиганию лишних жировых отложений, превращая их в источник дополнительной энергии. Орехи, а в частности арахис и грецкий орех, представляют собой самый богатый источник аминокислот, необходимых организму не меньше, чем белок.
 
Бобовые культуры
 
Для того, чтобы получить достаточно белка, не обязательно потреблять большое количество мяса или рыбы, необходимо просто включить в свой ежедневный рацион бобовые, которые представляют собой источник белка и способны в полной мере насытить им организм, даже при употреблении их в небольшом количестве. Кроме пополнения запасов белка, бобовые культуры способны снижать в организме уровень плохого холестерина и улучшать работу сердечно-сосудистой системы.
 
Происходит это благодаря входящим в их состав растворимым волокнам, которыми богаты бобовые. Кроме всего прочего, они являются источником фолиевой кислоты, калия, магния и железа, также невероятно полезных для организма. Таким образом, регулярное потребление бобовых способно предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза, понизить уровень гемоглобина и обеспечить организм необходимой ему энергией.
 

С уважением к Вам!

Григорьев Андрей Алексеевич 

 
 
 

                                                                                                     

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
   
 
 
 
Видео уроки и обучающие курсы от профессионалов:
 
От первого свидания до штампа в ПАСПОРТЕ
Получите предельно простой способ:
Как БЫСТРО довести своего мужчину до ЗАГСА!
  Как черпать энергию из колодца наслаждений

Как черпать энергию из колодца наслаждений. И Ваши отношения станут яркими!

  Как жить с мужчиной душа в душу
 
Как жить с мужчиной душа в душу. И сделайте Ваши отношения ИДЕАЛЬНЫМИ!
От первого свидания до штампа в ПАСПОРТЕ   Как черпать энергию из колодца наслаждений   Как жить с мужчиной душа в душу
Большие скидки и промокоды на Max Mara, скидки промокоды на Baldinini, скидки промокоды на Versace, скидки промокоды на DKNY, скидки промокоды на Gianfranco Ferre, скидки промокоды на Loriblu, скидки промокоды на BGN. И на многое другое

Элль Татьяна

Элль Татьяна

Элль Татьяна - Окончила Лингвистический Университет в России, МВА (Мастер делового администрирования) на Тайване. Прошла сертификацию по коучиингу у Джо Витале, является инструктором по йоге, а в качестве хобби занимается целительством. Энергетический лайф-коуч.

Инструктор йоги и создатель нового стиля "Психосоматическая йога". Специалист по работе с биополем человека и его духовными помощниками. Специалист по глубинной психологии. Обширный опыт консультационной практики, тренерской деятельности. Автор книг, автор тренинговых программ для женщин, а также тренингов личностного роста

1. Денежное влечение - книга >

2. Я-магнит для денег  > 

3. Гормоны в жизни женщины > 

4. Медитация "Встреча с душой" >

 
 
Онлайн игры. Играть бесплатно. Выбрать игру
 

Анна Арсеньева

Анна Арсеньева

Анна Арсеньева - основатель Академии и создатель уникальной методики обучения индивидуальному стилю. 

Первая Академия Моды и Стиля не заставит вас слушать скучные лекции и выкладывать за это существенные суммы.

Здесь вам не станут диктовать, что вам подходит, как на консультациях у стилистов, а потом оставят вас с купленным набором вещей до следующей консультации.

Более того, вам не нужно даже никуда будет ходить, ездить за знаниями, обучение в Академии проходит онлайн, поэтому доступно из любой точки мира.

1. Бесплатный курс "5 стильных уроков" (его прошли уже более 55 000 учениц) >
     

Марк Русборн

Марк Русборн 

«Астрологическая мастерская Марка Русборна» в Москве предлагает очное и онлайн обучение хорарной астрологии, индивидуальный коучинг, мини-тренинги.

Вы пробовали "вывести" парня на откровенный разговор?

Это трудно, не так ли? Мужчины не особо охотно раскрывают чувства.. 

А теперь представьте, что есть способ "просканировать" мужчину насквозь. 

Без откровенной беседы, без походов к психологу. Быстро и точно. С помощью звезд!

1. Курс на тему отношений (женская аудитория) >
 

Егор Шереметьев

Егор Шереметьев является ярким примером мужчины, который прошел путь от застенчивого ботаника, от которого отворачивались абсолютно все девушки, до состоявшегося и уверенного в себе мужчины, который знает подход практически к любой девушке.  

Благодаря своему упорству, он перепробовал с женщинами абсолютно все, как собственные техники, так и приемы пикап-индустрии. Именно поэтому в этой книге он описывает что действительно работает с женщинами, а что нет, показывая это на собственных жизненных примерах. В основе его методики – адекватный и решительный подход к соблазнению, в котором используются только проверенные техники для того, чтобы соблазнить девушку вашей мечты. 

1. Ящик пандоры  >

2. Знакомства ВКонтакте  > 

3. От текста к Сексу  > 

4. Женский пикап: Найди достойного Мужчину  >

5. От текста к Сердцу  >

Актуальные Темы

Сергей Ли

Сергей Ли

Серей Ли - Профессиональный инструктор по боевым и оздоровительным практикам, врач-терапевт и специалист по рефлексотерапии. Кроме этого, профессионально занимается разработкой обучающих программ в различных направлениях, как оздоровительных, так и в сфере личностного роста.

Описание: Перезагрузочный комплекс, являющийся основой курса, восстанавливает правильную структуру позвоночника, исправляя его искривления, что на практике дает искоренение причин возникновения остеохондроза позвоночника (за исключением генетических факторов) и, как следствие, его последствий. Полное решение проблем со спиной. Простой и легкий, так как не требует никаких физических усилий, комплекс, который идеально подходит в качестве утренней разминки. Занимает всего десять минут.

1. "Психомагическое Таро Сила Первостихий" >
 
 
 
Денис Терентьев

Денис Терентьев 

Известный в рунете сыроед с четырехлетним стажем - Денис Терентьев.

Он же Сибирский Сыроед.

Сибиряк из Томска.

Если Вас интересует тема сыроедения и абсолютного здоровья для себя и своей семьи, Вы хотели бы навсегда забыть про таблетки, больницы и врачей. 

Но в голове много различной, часто противоречивой информации по этой теме и Вы еще не являетесь Счастливым Сыроедом, тогда этот курс для Вас!

 

1. Как стать сыроедом и не допускать опасных ошибок  >

Сергей Ратнер

Сергей Ратнер 

"Школа Биоэнергетики"

Центр духовного развития  был создан известным экстрасенсом Григорием Ратнером в 1996 году. В основе подхода к решению проблем, который он разработал, а усовершенствовал и успешно применяет его сын, Сергей Ратнер, лежит понимание того, что корень всех проблем, возникающих в жизни - в несоответствии того, к чему стремится душа (подсознание) с тем, чем человек реально занимается и что диктует ему разум.

Когда мы ищем альтернативу? - Когда все другие пути испробованы и не привели к успеху или завели в тупик, или не туда, куда хотелось. Когда подступает отчаяние, но ты еще не готов сдаться...

1. 5 медитаций и Школа Биоэнергетики >

2. Секреты отношений Детей и Родителей >

3. 10 секретов здоровой жизни >

4. Секреты Энергетической Защиты >

     
Татьяна Дудина
 
Татьяна Дудина  
 

Татьяна Дудина - Более 10 лет работает инструктором йоги.

Последние 4 года практикует квалифицированную йога-терапию и помогает сотням людей эффективно справиться с серьезными заболеваниями. 

Ведущая дисциплины «Йогатерапия. Здоровый позвоночник» на телеканале «ЖИВИ!». Обладательница множества дипломов по йоге, йогатерапии и аюрведе.

Увлеченный преподаватель, считающий йогу источником счастья.

1. Видео-курс "Йога-терапия для начинающих" >

Константин Довлатов

Константин Довлатов

• Физик и психолог по образованию

• Кандидат психологических наук

• Член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической лиги

• Практикующий психолог, коуч

• Инструктор Кундалини йоги

• Тренер по ПЭАТ и всем остальным технологиям Славинского

• Тренер по Духовному выбору • Тренер РПТ

Проблемы со Здоровьем? Есть решения! Товары для здоровья, а также авторские программы - Здоровье!

Алекс Мэй

Алекс Мэй

Международный эксперт сексолог, создатель трансформационных программ для женщин и мужчин Alex May.

Автор книг «Секс-практический опыт для мужчин», «Секс-практический опыт для женщин» и «11 видов женского оргазма», которые помогли найти себя и свое счастье тысячам мужчин и женщин.

Один из пионеров наиболее прогрессивного и эффективного на сегодняшний день направления «hands-on» в коучинге.

Практические знания, которые Алекс передает во время выступления и в своих видео-уроках, помогли тысячам людей вывести их отношения и интимную жизнь на новый уровень. Проводит тренинги по всему миру, в том числе и Нью-Йорке, Монреале, Амстердаме и Москве.

Ирина Удилова

Ирина Удилова 

Ирина Удилова — эксперт по семейным отношениям.Тренер и владелец тренинговой компании «Центр Взаимоотношений г. Екатеринбурга».

Автор книг «Секреты счастливых отношений», «Близкие отношения», «30 уроков современным родителям».

Жизненные ценности. За последние 19 лет Ирина участвовала в 113 тренингах. Училась у Билла Ридлера, Дэвида Трауба, Киничи Ишимару, Штефана Хаузнера, Берта Хеллингера и других мастеров.

Провела 362 программы по созданию близких отношений в Екатеринбурге и других городах России. Больше 4000 выпускников тренингов за 13 лет!

Евгений Попов

Евгений Попов

Я уже 9 лет занимаюсь бизнесом, который на 100% связан с Интернетом.

Главная моя специализация — это все технические вопросы построения информационного бизнеса в сети Интернет. 

Сюда входит создание сайтов, форумов, блогов, запись аудио и видео, электронные книги, организация приёма оплаты на сайте и многое другое.

Также владею рядом нишшевых проектов, таких как «Фото-монстр», «Хостинг-ниндзя», «Фотошоп-мастер» и другие. 

Общая посещаемость моих проектов достигает 100 000 человек в сутки.

Выступаю на конференциях, провожу свои семинары в Москве.

Жизненные ценности. Я могу не напрягаясь за полчаса объяснить «ООП», за четыре с половиной «C», и за три часа Assembler, написать на CSS операционную систему.

Я Учился Создавать Профессиональные PHP Сайты 5 Долгих Лет, А Вы Можете Познать Эту Науку Всего За 22 Часа И 33 Минуты…»

Секреты Создания Профессиональных PHP Сайтов С Использованием Базы Данных MySQL, О Которых Вам Нигде Не Расскажут В Более Доступной Форме Чем Здесь. 

110 Видеоуроков О Том, КАК Делать, А Не ЧТО Делать.

«Я Знаю, Что Вам Срочно Нужен Сайт, Но Вы Не Хотите Тратить Недели На Изучение Языков Программирования. Дайте Мне 12 Часов и 46 Минут. 

Я Научу Вас Делать Сайты С Помощью Joomla!»

Татьяна Корянова

Татьяна Корянова
"Аукционы по Банкротству"
Татьяна Корянова является профессиональным инвестором и рантье. 
Она отработала более 11 лет в крупнейших инвесторских компаниях, начиная от помощника юриста и заканчивая директором крупнейшей инвест-компании, где приобрела огромный навык и опыт покупки с аукционов по банкротству.
Как зарабатывать на аукционах по банкротству и покупать автомобили, квартиры и коммерческую недвижимость, до 99% ниже рыночной стоимости,  - тебе понадобится всего 4 недели, и ты станешь профессионалом в сфере торгов!
Татьяна Корянова учит этому уже больше года – результат просто поражает! 2500 учеников, больше 1000 историй успеха.
 
Сотни ее учеников уже вышли на новый уровень жизни и обеспечили себе прекрасное будущее, а своим семьям гарантировали благополучие на годы вперед! 
 
И все это стало доступно им всего за 4 недели обучения обучения у Татьяны Коряновой!
Ты не можешь выделить столько времени, чтобы обучаться? 
 
Время – как деньги, его всегда не хватает! 

1.> Вебинар "Как покупать с аукциона по банкротству" >

2.> Подробные детали "Сверхприбыльная дебиторка" >

3.> Онлайн Интенсив "Сверхприбыльная дебиторка" > 

4.> Магистратура Аукционов >  

Андрей Парабеллум       Александр Белановский
Андрей Парабеллум и Александр Белановский
 
 Видео уроки и обучающие курсы от авторов:
        
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Электронная книга - Как вернуть любимого человека


Видеокурс - из интернета в постель


Секреты успешных знакомств ВКонтакте


Инвесторантье - Магистратура аукционов


Вебинар - Сексуальные тайны женщин /Лиза Пятеркина/


 Книга - 10 секретов стройных мам


Видеокурс - Открой дверь своему богатству









Электронная книга - Как вернуть бывшую девушку?


Книга - 21 закон счастливых отношений


Вебинар - Технология покупки недвижимости с аукциона по банкротсву


 "Дедушкин секрет" - система восстановления позвоночника


Видеокурс - Мастер Плетений


Курс - как свести мужчину с ума в постели


 Видеокурс - Шпионский английский


 Тренинг - 5 мощных техник на все случаи жизни


Секреты бизнеса с Китаем


 Видеокурс - Отопление дома своими руками


Видеокурс - Компьютерный эксперт


Видеокурс - Вентиляция, Воздушное отпление и Кондиционирование


Видео тренинг - Личная власть


Аудиокурс - Красивое соблазнение


Курс - Воспламенитель кода. Сайт-Визитка на Codelgniter


Курс - На права с первого раза


 Курс - JavaScript и Query с нуля




Специальный раздел! 18+
Правильный фитнес. Уроки
Выгодные инвестиции
Огромный выбор интернет магазинов
Быстрый подбор любого кредита
Игры онлайн. Стрелялки, ходилки, леталки и другие
Промокоды, купоны, распродажа
Новые автомобили с большой скидкой
Обучающие материалы
Правильное похудение. Авторский метод
Новинки интернет бизнеса
Витрина товаров. Одежда и обувь со скидкой, для всей семьи

 
 
 
 

 

 

Григорьев Андрей Алексеевич. Нутрициолог, ведущий специалист в области правильного питания и похудения

Похудеем все - Информационный курс Григорьева А.А.

Рынок Форекс безубыточная торговля - Информационный курс Григорьева А.А.

Независимая работа - Информационный курс Григорьева А.А.

Автомобильный бизнес - Информационный курс Григорьева А.А.

     Интернет бизнес - Информационный курс Григорьева А.А.

Все обучающие курсы Григорьева А.А. - общий прайс